Kilo vermek isteyen pek çok kişi, doğal yöntemlerden destek almak için sabahları aç karna limonlu su veya elma sirkeli su içiyor. Peki bu iki içecekten hangisi daha fazla fayda sağlıyor?
LİMONLU SUYUN FAYDALARI
C vitamini sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve antioksidan etki gösterir.
Metabolizmayı hafifçe hızlandırarak sindirimi kolaylaştırabilir.
Vücuttan ödem atılmasına yardımcı olur ve cilt sağlığını destekler.
Ancak direkt yağ yakmaz; etkisi kişinin beslenme ve egzersiz alışkanlıklarına bağlıdır.
ELMA SİRKELİ SUYUN FAYDALARI
Kan şekerini dengeleyerek ani açlık krizlerini önler ve tokluk hissini uzatır.
Sindirimi rahatlatır ve bazı çalışmalara göre yağ depolanmasını azaltabilir.
Ancak asidik yapısı nedeniyle mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilir; mutlaka seyreltilerek tüketilmelidir.
HANGİSİ DAHA ETKİLİ?
Bilimsel araştırmalar, elma sirkeli suyun kan şekeri kontrolü ve iştah baskılama özellikleri nedeniyle kilo verme sürecinde daha etkili olabileceğini gösteriyor. Limonlu su ise metabolizmayı desteklemesi ve su tüketimini artırmasıyla dolaylı bir katkı sağlıyor.
NASIL HAZIRLANIR?
Limonlu su: 1 bardak ılık su + yarım limon suyu.
Elma sirkeli su: 1 bardak su + 1 tatlı kaşığı organik elma sirkesi.
Uyarı: Her iki içecek de aç karna veya yemeklerden önce tüketilebilir, ancak uzun süreli kullanım öncesi bir doktora danışılması önerilir.
