Koronavirüs tüm dünyayı tehdit etmeye devam ediyor. Uzmanlar da bağışıklık sistemimizi güçlendirmemiz için uyarıyor. Dengesiz beslenme, hava koşulları ve yoğun stresli çalışma ortamı bağışıklık sistemimizi zayıflatabilir. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz için içecek tariflerini araştırdık. Aşağıdaki tarifleri deneyerek bağışıklık sisteminizi daha güçlü hale getirebilirsiniz.
PANCARLI SMOOTHİE
Faydaları:
Pancarın sakinleştirici etkisinin olmasının yanında karserle savaşta da etkilidir. Alkali özellik gösteren nadir bir sebze olan pancarın kabızlık problemlerini de giderdiği görülüyor.
Malzemeler:
200 gram kırmızı pancar (tercihen önceden haşlanmış)
1 tatlı kaşığı taze sıkılmış limon suyu
100 gram yoğurt
¼ demet maydanoz
10 gram taze zencefil
Tarif:
Pancar ve zencefillerin kabuklarını soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.
Yoğurdun suyunu süzerek yanında maydanoz yaprakları, limon suyu, kırmızı pancar ve zencefilleri Arçelik B-fit Power Blender'a alın.
•üm malzemeler tamamen karışıncaya kadar çırpın.
Faydaları:
Muz B1, B2, B6, C, D ve E vitaminlerini içerir. Yulaf ise güne güçlü bir şekilde başlamanızı sağlar. Ayrıca sadece formda kalmak için enerji vermez, birçok hastalığı da önler.
Malzemeler:
su bardağı sıcak su içerisinde ıslatılmış yulaf
1 adet muz
½ su bardağı yağsız yoğurt
½ su bardağı yağsız süt
1 tatlı kaşığı bal
1 tutamdan daha az tarçın
Badem
Tarif:
Bütün malzemeleri Arçelik B-fit Power Blender'a ekleyerek homojen bir kıvam alana kadar çırpın.
YABAN MERSİNLİ SMOOTHİE
Faydaları:
Bağışıklık sistemini etkili bir şekilde güçlendirir. Antioksidan özelliği bulunan yaban mersini, vücudu serbest radikallere karşı korur.
Malzemeler:
1,5 su bardağı yaban mersini
Orta büyüklükte bir muzun yarısı
2 tatlı kaşığı bal
1 yeşil çay poşeti
1 su bardağı su
İsteğe göre buz
Tarif:
Cezvede bir bardak suyu kaynatın.
Yeşil çayı kaynattığınız suda 3 dakika demlenmeye bırakın.
Çay poşetini demlenen suyun içerisinden çıkarın.
Balı demlenen suya koyarak çözülene kadar karıştırın.
Yaban mersini, muz süt ve isteğe göre buzu Arçelik B-fit Power Blender'a koyarak çırpın.
Karışımın üzerine yavaş yavaş demlenen ballı yeşil çayı ilave ederek içeceği bitirin.
HAVUÇLU SMOOTHİE
Faydaları:
Göz ve kemik sağlığı için faydalı olan havuz, A, K, ve C vitamini içerir.
Malzemeler:
1 havuç
½ çorba kaşığı zencefil
1 adet mandalina
1 bardak su
Tarif:
Havuçları iyice yıkayın ve 4 parçaya kesin.
Mandalina, zencefil ve suyu Arçelik B-fit Power Blender'a koyarak çırpın.
Karışım homojen bir kıvama geldiğinde içeceğinizi servis edin.
ELMALI SMOOTHİE
Faydaları:
Önemli bir A, E, B6, C, K vitamin kaynağıdır, bunun yanında yüksek miktarda potasyum ve çeşitli mineralleri içeren su içerir.
Malzemeler:
1,5 su bardağı süt
1 adet orta boy kırmızı elma
1 yemek kaşığı yoğurt
½ su bardağı badem içi
¼ tatlı kaşığı tarçın
1 tatlı kaşığı bal
Tarif:
4 parçaya ayırarak kabuklarını ve çekirdekli kısımları çıkarın.
Soğuk sütü Arçelik B-fit Power Blender'a koyarak üzerine yoğurt elma dilimleri, badem içi, bal ve tarçını ekleyin.
Tüm malzemeleri karıştırın.
