Havalar, git gide soğuyor artık ve bununla birlikte içecek rutinimizde de önemli ölçülerde değişimler yaşanıyor. Özellikle de mevsim değişimlerinde, geçiş dönemlerinde vücudumuza yapacak olduğumuz en güzel iyilik çay tüketmek olacaktır. Bu çaylar, kış ayları için, özellikle de soğuk havalar için dış etkenlere karşı koruyucu görevi görürler. Güçlü antioksidan özellikleri ile yaşanabilecek birçok rahatsızlığı engellemeye yardımcı olurlar bitki çayları. İşte mevsim geçişlerinde tüketebilecek olduğumuz çaylar ve bu çayların vücudumuzda yarattığı etkiler…
Stres homonu olarak bilinen kortizolun düşmesini sağlayan çay, kronik stresin vücutta yaratacağı etkileri telafi edebilir ve buna ek olarak yorgunluk, hazımsızlık ve bunlar gibi daha birçok rahatsızlığın doğal yollarla çözülmesini sağlamaktadır. Özellikle de uzun vadeli olarak bitki çayı tüketmek, bağışıklık sistemimiz üzerinde oldukça önemli etkiler yaratmaktadır. Her gün yarım fincan kadar çay içmek, depresyon, bunalım, bunama gibi riskleri çok fazla düşürmektedir.
Sağlık üzerindeki olumlu etkileri, sizlere bitki çaylarının cazip gelmesi için yeterli olacaktır, ancak diyelim ki olmadı…. O zaman tadına ve ihtiyaçlarınıza da ara ara gerek duyacağınıza emin olabilirsiniz. İşte yeşilinden beyazına, siyahından yeşiline aralarında seçim yapabileceğiniz o çaylar ve bilinmeyen faydaları…
Yeşil Çay Vücuda Nasıl Yardımcı Olur?
Belki de en yaygın tüketilen bitki çayları arasında olan yeşil çay, içeriğinde tonlarca antioksidanı, flavonoidi ve bunların anı sıra diğer tüm hastalıklarla mücadele etmektedir. Uzmanlara göre, yeşil çay, kolesterolün düşmesini sağlarken kan akışının yoluna girmesini ve kan dolaşımının iyileşmesini sağlar. Ayrıca yeşil çay, hücre hasarlarını önlemeye yardımcı olan bileşikleri de yüksek derecede içeriğinde bulundurur. Bu bileşenlerden birisi kateşin ve kateşin, bitkilerin çevresel faktörlerden korunmasını sağlar ve bunun gibi vücut için de benzersiz bir kalkan görevi görür.
Bütün bunlara ek olarak alzhemier ile de bağlantılı olan plak oluşumunu önler. Vücudunuzun sağlıklı moleküllerini emme yeteneğini desteklemek istiyorsanız eğer kateşinin faydasını arttıran C vitamini içeriği olan limon eklemesi yapabilirsiniz. Yeşil çay, metabolik hızı da arttırır ve kalori yakımını arttırır. Bütün bu faydalarıyla yeşil çayın neden birçok insanın rutininde olduğunu da anlayabilirsiniz.
Siyah Çayın Vücuda Etkileri Nelerdir?
Dünyanın birçok ülkesinde yoğun bir şekilde tüketilen, ülkemizin de milli içeceği olacak seviyede tüketilen siyah çay, içinde bulundurduğu birçok madde ile vücudumuza olumlu etkilerde bulunuyor. Çoğumuz bu etkileri bilmeden tüketiyor çayı ve faydaları hiç fark etmeden görüyor. Oldukça fazla kafeini olan siyah çayda bulunan polifenoller, bağırsak astarının iyileşmesine yardımcı olur. Metabolizmanın hızlı çalışması, bağırsak sağlığı, bağışıklık sistemi sağlığı gibi birçok sağlıksal noktaya dokunur ve bir bardak siyah çay tüketimi ile bile sindirim sistemimize köklü olarak iyilik yapmış oluruz.
Siyah çay, bağırsaklarda bulunan mikropların yayılmasını yavaşlatır, bakterilerin büyümesini destekler. Ayrıca sindirim sistemini büyük oranda düzenler. Bunda en büyük etki de aslında stresi azaltabiliyor olmasıdır.
Beyaz Çay ve Vücuda Etkisi
Yeşil çay gibi beyaz çay da antioksidan ve kateşin etkisi yaratmaktadır. Hastalık oluşturan tüm serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur ve vücutta iltihap yaratacak olan her şeyi uzaklaştırarak oluşabilecek tüm sorunları uzaklaştırır. Ayrıca bu tür çaylar, kalp hastalığı, bağışıklık problemleri, kanser gibi rahatsızlıkları da önlemeye yardımcı olabilmektedir.
Yapılan tüm araştırmalar, beyaz çayın özellikle de kolon kanseri hücrelerinin büyümesini baskıladığını gösteriyor ve yayılmasını da önlüyor. Diğer tüm çaylara oranla daha az kafein içerir ve bu sebeple de günlük hayatta kullanılarak kafein bağımlılığınızı azaltabilirsiniz.
