Kışın en keyifli yanlarından biri kestane mevsimi olmasıdır. Sokaklarda satılan kestanenin kokusuna karşı koymak zordur, hemen hepimiz kış boyunca kendine has lezzeti ile damakları adeta şenlendiren kestaneyi olabildiğince bol yeriz. Evet, kestane çok lezzetli ama farkında olmadığımız bir şey var, kestane aynı zamanda çok faydalı. Genel sağlığa faydalarının yanı sıra saça ve cilde faydalarıyla da şaşırtan kestane sağlıklı ve güzel olmak isteyenlerin favorisi olmayı fazlasıyla hak ediyor.
Kestane nedir?
Kayıngiller familyasından bir ağacın tohumu olan kestane ülkemiz de dahil olmak üzere birçok farklı bölgede yetişir. Ülkemizin özellikle Ege Bölgesi’nde yetişen kestane kış aylarında pazarlarda, marketlerde kolayca bulunabilir.
Kestane antioksidandır
Günümüzde herkes antioksidanların sağlık ve güzellik üzerindeki etkilerini biliyor, kestane antioksidanlar açısından çok zengindir ve bu da sağlığa faydalı olmasının en önemli sebebidir.
- Kestane bol miktarda flavonoid içerir ve flavonoidler yüksek antioksidan etkiye sahiptir
- Antiviral ve antienflamatuardır
- Kestane harika bir lif kaynağıdır
- C vitamini ve B vitaminleri açısından da çok zengindir
- Demir, magnezyum, kalsiyum, potasyum, bakır, manganez minerallerini içerir
- Kestane glütensizdir
Kestanenin sağlığa faydaları
Bu lif, mineral, vitamin ve antioksidan yüklü besinin sağlığa birçok faydası vardır.
- Kestane kolesterol seviyesini düşürür ve kan şekeri seviyesini dengeler
- Kabızlık riskini azaltır, kabızlıktan kurtulmaya yardımcı olur
- İçeriğindeki karbonhidrat sayesinde harika bir enerji kaynağıdır
- İçerdiği B vitaminleri ile beyin fonksiyonlarını destekler
- Kestane kemiklerin ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayan bakır yönünden de zengindir
- Kestane aynı zamanda vücuttaki serbest radikallerle savaşan, kalp hastalıkları ve kanser riskini azaltan bir mineral olan manganez de içerir
- Manganez kanın pıhtılaşmasını da önlemeye yardımcı olmasını sağlar
- Glüten içermemesi kestanenin çölyak hastaları için çok faydalı bir yiyecek olmasını sağlar
Kestane cilt sağlığını destekler
Kestane cilt sağlığını destekler, cildi nemlendirir tüm bunlar kestanenin cilde faydaları için evimizden eksik etmememiz gereken bir besin olmasında rol oynar.
- Kestanenin yüksek miktarda B vitaminleri içerdiğini belirtmiştik, B vitaminleri kırmızı kan hücreleri üretir ve cilt sağlığını korur. Kestanenin antioksidanlar yönünden zengin olması yaşlılığı geciktirici bir etkiye de sahip olmasını sağlar.
- Kestane ile yapılan yüz maskeleri cildi derinlemesine nemlendirir ve canlandırır.
- Kestane maskesi sivilce ile mücadeleye de yardımcı olur. Sebumu dengeler, fazla yağı emer, cildi arındırır böylece sivilcelerden kurtulmayı kolaylaştırır.
Evde kestane maskesi yapımı
Evde kestane maskesi yaparak cildinize sağlık ve güzellik katabilirsiniz. İşte evde kestane maskesi tarifi.
Malzemeler
- 1 avuç kestane kabuğu
- 1 yumurta akı
- 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 2 yemek kaşığı su
Hazırlanışı
- Kestane kabuklarını toz haline getirin
- Yumurta akı ile yulaf ezmesini karıştırın
- Kestane kabuklarını da ekleyip iyice karıştırın
- Elde ettiğiniz macunu inceltmek için suyu ekleyip karıştırın
Uygulanışı
Her yüz maskesini uygulamadan önce cildi temizlemek gerekir, kestane maskesini uygulamadan önce yüzünüzü sabunla iyice yıkayıp temizleyin. Daha sonra maskeyi yüzünüze ve dilerseniz boynunuza dairesel hareketlerle masaj yaparak sürün. 10 dakika kadar bekleyip soğuk suyla iyice durulayın. Soğuk su gözenekleri kapatıp cildi sıkılaştırdığı için soğuk suyla yıkamaya özen gösterin. Kestane maskesinin cildinizi nasıl nemlendirdiğini hemen hissedeceksiniz.
Kestanenin saçlara faydaları
Kestane içerisinde bulunan B vitaminleri, potasyum, E vitamini ve çinko ile saçlara en faydalı besinlerden biridir. Düzenli kestane yemek saç sağlığını destekler. Piyasada kestaneden üretilmiş birçok şampuan ve saç maskesi bulabilir ve bunları kullanarak saçlarınızı dışarıdan da güçlendirip daha güzel bir görünüme kavuşmasını sağlayabilirsiniz.