Yaşlanmak ile yaş almak arasında önemli ölçüde farklar var. Her insan yaş alır ama her insan yaşlanmaz. En azından fiziksel olarak bu fark görülebilir. Yaş almanın önüne geçilemez ama yaşlanmanın önüne geçilebilir. Nasıl mı? Yaşlılık belirtilerinin azalması, izlerin oluşumunu geciktirmek ve sağlıklı bir şekilde yaş almak aslında kişinin kendi elinde.
Hayatınızda Makyaja Daha Az Yer Verin
Makyaj yapmak, kırışıklıklara, kurumuş bir cilt yapısına, tıkalı ve tahriş olmuş gözeneklere neden olabilmektedir. Daha da az makyaj ile tüm bu durumların oluşmasının önüne geçebilirsiniz.
Güneş Koruyucu Önemli
Yaşınız ne olursa olsun, güneş ışınlarının direkt cilde teması belirli zararlı etkilere kapı açabilmektedir. Cildinizin korunmaya ihtiyacı da her zaman vardır. Haftada minimum 4 gün güneş koruyucu kullanmanız cildinizin korunması için büyük bir adım olacaktır. Bu durum ayrıca, yaşlanma belirtilerinin de büyük oranda azalmasını sağlayacaktır.
Günlük 8 Saat Uyku Mühim
En büyük yaşlanma sebebi uykusuzluktur. Düzenli bir uyku alışkanlığına sahip olduğunuz zaman daha sağlıklı bir cilt yapınız olacaktır. Uyku düzenli olduktan sonra kaç saat olduğu ya da hangi aralıklarda olduğu pek önemli değildir aslında ancak günlük 8 saat uyumak parlak ve sivilcesiz bir cilde sahip olmanın temelini atmaktadır.
Doğru Nemlendirici Kullanmalısınız
Hiç nemlendirici kullanmamak ile aynı anlam taşımasa da aynı etkiyi yaratan bir diğer şey yanlış nemlendiriciyi kullanmaktır. Her ikisi de cilde büyük zararlar verir. Bu sebeple de cildinize uygun olan nemlendiriciyi bulmak ve bunu gerekli periyotlarda kullanabilmek oldukça önemlidir.
Kaslarınızı Çalıştırmalısınız
Yüzünüze nemlendirici sürme sırasında masaj yapın ve böylelikle yüz kaslarınızı harekete geçirin. Haftada iki üç defa yüz kaslarınızı çalıştırıyor olmanız cildinizin elastikiyetini kaybetmemesi adına önemlidir.
Asitli İçeceklerden Uzaklaşmalısınız
Asit ve şeker deposu görevi gören içecekler, vücuda önemli ölçüde zarar vermektedir. Cilt kalitesini de bozan bu içecekler ayrıca diş sağlığı üzerinde de olumsuz etkilere sahiptir.
Tuz Tüketimini Minimuma İndirin ve Hatta Mümkünse Bırakın
Tuz tüketiminin aşırıya kaçması, vücutta ödem oluşumuna neden olan en büyük etkendir. Artan tuz kullanımı ile göz altı torbalarında ödem birikimi meydana gelir ve bu da hoş olmayan görüntüler oluşturarak daha yaşlı görünmeye neden olur.
Saçları Islakken Fırçalamamalısınız
Yaş ilerlemeye başladığında saçlarınızın yine gür ve parlak olmasını istiyorsanız eğer saçlarınızı ıslakken fırçalamamalısınız. Bu yaşlı bir görüntü oluşmasına neden olur.
Dondurma Değil Meyve Tüketin
Şeker tüketiminin erken yaşlanma üzerinde çok etkili olduğunu söylemiştik. Tatlıya ihtiyaç duyuyorsanız eğer meyve tüketmelisiniz. Tabi bu hayatınızındın tatlıyı tamamen çıkarın demek değildir. Çıkarmayı denediyseniz ama başaramadıysanız en aza indirmek de aynı etkileri yaratabilecektir.
Seks Yapın
Mutlu ve oldukça aktif bir seks hayatı, genç görünmek için temel unsurlardandır. Yapılan araştırmalara göre, düzenli bir seks hayatı olan insanlar, kendi yaşıtlarından düzenli seks yapmayanlara oranla daha genç görünmektedir.
