Boğaz enfeksiyonlarından korunmak için doğal besinlerden yararlanmak oldukça etkili bir yöntemdir. Özellikle de günümüzde virüsten korunabilmek için bağışıklığımızı yüksek tutmamız gereken bir durumdur zaten ki buna boğazımızı koruyarak başlayabiliriz. Eğer boğaz ağrınız varsa ya da boğaz ağrısından korunmak istiyorsanız sizi aşağıya alalım, çünkü doğal tavsiyeler aşağıda sizi bekliyor…
İki Sarının Gücü: Ayva ve Limon
İki sarı olarak andığımız ayva ve limonu bir araya getirip tüketmek, boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlıyor ve çok etkili sonuçlar ortaya koyar. Dilimlediğimiz ayvanın üzerine limon sıkarak, üzerine de 1 tatlı kaşığı kadar bal dökerek hafifçe ezmeliyiz. Her sabah veya akşam tüketecek olduğumuz karışım, enfeksiyonlara karşı önemli ölçüde etki yaratır.; hastalıkları daha kolay bir şekilde atlatmanıza yardımcı olur.
C vitamini, potasyum, bakır, demir, magnezyum içeriği ile ayva, boğaz enfeksiyonlarına karşı koruma sağlar ve antiseptik özelliği ile mikrop kırmaktadır.
Limon da güçlü bir C vitamini kaynağı olarak bir antibiyotik de ayrıca. İçeriğinde bulunan sitrik asit ile boğazın alkalize olmasını da sağlamaktadır.
Soğan Suyu Öksürük Şikayetlerine Birebirdir
İçeriğinde bulunan allisinle birer doğal antibiyotik olan sarımsak ve soğan, kış aylarının olmazsa olmazıdır. Soğan ve sarımsak, vücutta bulunan sümük dokunun güçlenmesini sağlar ve sülfür bileşiği ile hava yoluyla atılmasını sağlar. Soğan suyu hem viral hem de bakteriyel enfeksiyonla kuvvetli bir şekilde savaşır.
İki adet orta boy soğanın kabuğunu temizleyin ve ikiye bölerek bir gün kadar suda bekletin. Ertesi gün de soğan suyunu için ve boğaz ağrınızı, öksürük şikayetini hafifletebilirsiniz.
Sarımsak da aynı şekilde hem pişmiş olarak hem de çiğ olarak boğaz enfeksiyonlarına karşı etki sağlar. Bu sebeple de kışın pişirdiğimiz yemeklerin her birine eklemeliyiz.
Boğaz Ağrılarını Geçirmek İçin Çiğ Kereviz
En sağlıklı sebzeler arasında anılan kereviz, çiğ tüketildiği zaman boğaz ağrılarının giderilmesine önemli ölçüde katkı sağlar. Sert sebze olduğu için rendeleyerek veya üzerine bolca limon sıkarak tüketebilirsiniz.
Kerevizin içeriğinde C vitamini, magnezyum, sodyum, potasyum ve demir bolca bulunmaktadır. Kerevizin hatta neredeyse %75 kadarı su kalanıysa liftir. Bu sebeple de alkalize etkiye sahiptir. Düzenli olarak tüketecek olursak eğer boğaz hastalıklarına yakalanabilme riskimiz çok düşüktür.
Boğaz Ağrısına Karşı Ayrıca
-Bitki çaylarından olan papatya, kuşburnu, roybos gibi besinleri karıştırarak boğaz enfeksiyonlarına karşı koruabilirsiniz.
-Zencefil, karabiber, zerdeçal, bal karıştırılarak her sabah bir tatlı kaşığı tüketebilir ve enfeksiyon, ağrı giderebilirsiniz. Daha fazla etki için ise taze zencefili öğütüp tüketin ancak peşinden su içmeyin.
-Boğaz enfeksiyonlarına karşı turşu, kefir gibi önemli prebiyotikleri kullanabilirsiniz.
-Közlenmiş yeşil biber, kırmızı biber üzerine bir miktar su ile karıştırdığınız sirkeyi dökebilir ve boğaz hastalıklarına karşı korunabilirsiniz.
-Birkaç adet karanfil çiğnemek boğaz ağrısını hafifletir ancak taze olmasına özen -göstermelisiniz.
