Cinsel dürtüleri arttırabilmek için öncelikle düşük libidoya sebep olan şey bulunmalıdır. Problemin kaynağına inerek çözüme ulaşılabilecektir. Partneriniz gün sonunda seks istiyor ancak sizin keyfiniz yok mu? Havada mı değilsiniz? Peki ya bu problem sürekli olursa? Bir kadının cinsel dürtülerinde azalmalar olması oldukça olasıdır. Kadınlar çabuk ve hızlı zevk alabildiği gibi libidoyu etkileyen faktörler olduğunda da cinsel olarak istek eksikliği yaşayabilmektedir.
Düşük cinsel dürtülere sahipseniz ve bu durum artık sizi rahatsız etme seviyesindeyse ancak ilişkinize herhangi bir olumsuzluk katmadıysa endişe etmenize gerek yok demektir. Fakat, libido düşüşünüzün altında başka problemler yatıyorsa, bu düşüş rahatsız ediciyse veya artık ilişkilerinizde problemlere neden oluyorsa düşük olan bu cinsel dürtünüzün nedenini araştırmanın vakti gelmiş, problemin üstüne gitmeniz gerekmektedir.
İlk adım olarak sorunun nedenini bulmalısınız. Hormon seviyelerinde dengesizlik mi var, aldığınız ilaçlar mı yapıyor, alkol çok mu tüketiyorsunuz, stres seviyenizi ve partnerinizle olan ilişkinizi dengelemeye çalıştığınızda göreceksiniz ki libido azalmasının nedeni gözünüzün önünde.
Reçetenizi Kontrol Edin
Düşük seks dürtülerinin nedeni başlangıç olarak ecza dolaplarınızda gizli olabilmektedir. Yani çoğunlukla cinsel istek azalmasına neden olan ilaçları kullanıyor olabilirsiniz. Örneğin, antidepresanların bu tarz yan etkileri vardır ve çok sık karşılaşılır. Bu durum azı doğum kontrol hapları için de geçerlidir. Reçeteli olarak kullandığınız ilacın böyle bir problemle neden olduğuna inanıyorsanız doktorunuzla görüşmelisiniz.
Düzenli Spor Yapmak, Ter Atmak
Düzenli egzersiz yapmak özgüven artışını sağlayacağından, bu güven günlük hayattan yatak odasına kadar sizinle gelecektir. Kendinizi beğenmiyorsanız eğer çıplak kalmak istemezsiniz. Ancak seksi hissediyorsanız ve bu şekilde yaşıyorsanız vücudunuzu gizlemez ve seksten de kaçmazsınız
Ağrınızın Üzerinde Durun
Cinsel ilişki sırasında ağrılarınız oluşuyorsa eğer libido düşmesi gayet normaldir. Birçok kadın, cinsel ilişki sırasında vajina kuruluğu yaşayabiliyor ve bu durumda rahatsız edici, ağrılı olarak devam edeceğinden karşı tarafa karşı arzu hissi beslemesi zor olacaktır. Bu nedenle de ilk durak jinekolog olmalıdır.
Stresten Uzaklaşmalısınız
Tükenmiş bir libidonun en büyük suçlusu strestir. Zayıf hissettiğiniz zaman, tüm dikkatinizi birden fazla işe adadığınız ayırdığınız zaman seks, aklınıza gelen en son şey olacaktır. Gevşemenize yardımcı olabilecek şeyler yapabilmek için kendinize mutlaka zaman ayırmalısınız. Bunu sağlamak için ister koşun ister meditasyon yapın isterseniz de sevdiğiniz diziyi yeniden izleyin vs. Yeter ki dikkati toplayın ve kendinize vakit ayırarak stresten uzaklaşın.
Randevu Gecesi Planlayın
Siz ve partneriniz, birlikte en son ne zaman stressiz bir gece geçirdiniz? Bunu düşünün ve ne kadar uzak geldiğini düşünün. Hayatınızın önünüze geçmesine izin vermek kolaydır, bir de ilişkiyi hayatın önüne koymayı denemelisiniz. Bu nedenle de eşinizle bir randevu düzenleyin ve gecenin nereye gideceğini görün! Bazı insanlar, seksin zamansız olmasını sever, plan yapmayı tercih etmezler ancak bunu ara ara yapmak ilişkiyi toparlamak ve kendinize, ilişkinize biraz olsun zaman ayırmak adına oldukça etkili olacağını göreceksiniz. Hatta öyle bir hale gelecek ki o zamanı heyecanla bekleyeceksiniz. Bu durum da tabi beklentilerin üzerine gitmeyi sağlayarak heyecan yaratacaktır.
Yeni Şeyler Deneyin
İnsanlar, genel olarak klasik seksten yana oluyor. Klasik seks dediğimiz şey de hep aynı pozisyonlar, aynı yerler, aynı gidişat vs. Ve yapılan araştırmalar gösteriyor ki çoğu çift bunu böyle yapıyor. Bu durum da bir yerden sonra kahvaltı yapmak külfeti gibi seksi de külfetli hale getirecektir. Çünkü insanlar farklılık olmadığında, hep aynı gidişatla ilerleme olduğunda kolay sıkılırlar. Bu sebeplerle de yatak odasında bir şeylere hareket kazandırmak, daha hareketli hale getirmek oldukça önemlidir. Yeni şeyler deneyin. Farklı pozisyon, farklı oda, farklı ilerleme…. Bütün bunlar, gidişatın nasıl olacağı bilinmediğinden çok heyecanlı hissettirecektir.
