Günümüzün en önemli sağlık problemlerinden birisi uykudur. Teknolojik aletlerin ve elektriğin hayatımıza girmesi ile uyuma vakitleri de git gide ileri saatlere ertelendi ve geç saatlere kadar oturmak adet haline geldi. Peki ya geç saatlere kadar oturmak demek, ertesi günü hiç etmekten başka ne gibi etkilere neden olur? Belki komik gelecek, inanmayacaksınız ama geç saatlere kadar oturmak, vücutta ciddi sağlık problemlerine neden olmaktadır.
Gece, geç saatlere kadar oturmak, yalnızca uyku düzensizliğine değil, ayrıca vücutta sağlık problemlerine de neden olabiliyor. Geceleri belli saatlerde vücuttaki organlarımız ve hücrelerimiz kendilerini yeniler ve bunu uyku sırasında yapar. Bu yenilenme gerçekleşmezse eğer vücutta sağlık sorunları ortaya çıkmaması da neredeyse imkansız hale geliyor. Eğer ki geç saatlere kadar uyanık kalacak olursanız vücudunuzda ortaya çıkacak olan sağlık problemleri şöyle gerçekleşiyor…
Düzensiz Kilo Alırsınız
Düzenli bir uyku, vücut kitle endeksi için çok önemlidir. Geceleri geç saatlere kadar oturmak metabolizma hızını yavaşlatacaktır. Eğer vücudunuzu uykusuz bırakırsanız da uyumadığınız gecelerin sabahında yataktan çıkmak hiç istemeyeceksiniz. Yataktan çıkmak istemediğiniz o her yarım saatte de kilo alımı git gide hızlanır ve insülin direnciniz düşerek diyabete davetiye çıkarırsınız.
Cinsel İstek Azalır
Dünyaca ünlü bir sağlık dergisinde yapılan araştırmada, kadınların uyku süreleri, ertesi günün cinsel isteği ile bağlantılı olduğu ortaya çıktı. Yine yapılan bu çalışma gösterdi ki sadece bir saat kadar fazla uyumak, ertesi günün cinsel isteğini %14 kadar arttırmıştır. Dolayısıyla da cinsel hayatınızda sıkıntı yaşıyorsanız eğer ilk olarak yapmanız gereken şey uyku düzeninizi gözden geçirmek olacaktır.
Kalp Krizi Riskiniz Artar
Geceleri geç saatlere kadar oturmak, kan basıncında da ciddi derecede artışlara neden olur. Bu durum da ilerleyen zamanlarda kalp krizi riskini arttırır ve ayrıca kardiyolojik rahatsızlıkları da beraberinde getirir. Yeterli uyku uyuyan kişilerde ise yüksek kan basıncı, kalp rahatsızlıkları ve çeşitli tansiyon rahatsızlıkları görülebilme sıklığı çok çok azdır. Yeteri kadar uyuyan insanlarda ise yüksek kan basıncı, kalp rahatsızlıkları ve çeşitli tansiyon rahatsızlıkları görülebilme riski oldukça düşüktür.