egzersiz

Günlük hayattaki enerjinizi artırmanızın ve hayattan daha fazla zevk almanızın birkaç yolunu sizler için yazdık...

Sağlık açısından kadınlarda bulunan kegel adı verilen ve vajinada bulunan kasların çalışması büyük önem taşıyor... Peki bu egzersiz nasıl yapılır?

İngiliz Pop şarkıcısı Adele, hayatı boyunca vücudunda taşıdığı fazla kilolardan kurtuldu. Uyguladığı sıkı programla 45 kilo veren ünlü şarkıcı eski...

Kendiniz yorgun hissettiğinizde, gün içinde zinde kalabilmenin yolunu arıyorsanız aslında çok kolay. Bunu bazı egzersiz hareketleriyle rahatlıkla sağlayabilirsiniz. Peki bu...

Türkiye Beslenme Rehberi’ne göre, başta çocuklar ve gençler, doğurganlık çağındaki kadınlar ve yaşlılar olmak üzere tüm yaş grubundaki bireylerin süt...

Fitness Eğitim Direktörü Samantha Clayton, "Sağlıklı ve iyi görünebilmek için hangi egzersizi yaptığınızdan çok, egzersiz sırasında neleri yapmamanız gerektiği bilmek...